アロマに包まれリラックス

何だか気分が優れず憂鬱な日々。

眠れないとき、リラックスしたいとき、アロマポットにエッシェンシャルオイルを２～３滴。

部屋中に広がる香りに包まれ、落ち着きを取り戻します。

アロマテラピーはホルモンバランスや自律神経を整えることが得意だそうで、様々な効能があるんですね。

今日選んだ香りはベルガモット。

紅茶のアールグレイの香り付けにも使われている香り。

柑橘系の爽やかさとフローラルな甘い香り。

気分が沈んだり、不安や緊張している時、リラックスしたい時に。

そして、ハーブティ。

今日はカモミールティーにしてみました。

カモミールにも不安や緊張を解き、気持ちを落ち着けてくれる静穏作用が。
さらには身体を温め、私のようなアレルギーの症状を緩和してくれる作用もあるそうな。

もちろんノンカフェインなのもありがたいです。