スムージーにはまだ早いわー

16時間絶食では、食べるのを控える間にどうしてもお腹が空いてしまう場合、MCTコーヒー、ナッツやスムージーなどが推奨されているようなんだけど、朝から冷凍フルーツを用いるスムージだと身体が冷えてしまう。

・・・ということで、MCTコーヒーだけで物足りないときは、ニンジンとリンゴ、レモンをミキサーにかけてゆっくり時間をかけて飲んでます。

ニンジンの繊維が残ってドロドロ～～～っ！

最初はツラかったのですが、食物繊維をとれるかも、ってことで、今では慣れました。

これでいいのかどうかはわからないのですが、自分にとっての理想体重を保つことができるようになってきているので続けてみようと思います。